福音快报

健康运动不分年龄，无论男女老少都应该有适当的运动，运动不但可增进体能，使身体各样器官都能正常的运作。我从中学开始就是运动员，多次代表校方出赛，为校争光不少。但大学毕业之后，上帝呼召全时间事奉，开创马来西亚学园传道会，后留美深造，教牧学博士毕业之后，马不停蹄的到世界各地证道，超忙碌，自顾不假的生活节奏，而牺牲了有规律的运动，久而久之，我患了“心肌梗塞”的严重心脏病。

2013年4月5日我在中国渭南市讲道之前五分钟发作，只好立刻进医院急救。后包一专机赶回台北台大医院急诊。五十天后回美，于6月16日父亲节时第二次严重复发，立刻进安息日会大学医院急诊，经心导管手术安装了5个支架，第二天晚上又复发，又安装了第6根支架，我真是死里逃生（详情请参阅拙著《心脏病急救惊险万分》）

若血管阻塞达到100％，可能发生急性心肌梗塞，必须在短暂时间内打通血管，不然会造成心肌坏死，有致命的危险。手术只是不得已的手段，良好的生活习惯，清淡的饮食，加上适度的运动，才是保持健康的良策！

我出院后每天分两段时间散步，每次30分钟，另在床上作手脚全身的运动50多种动作，各作20下，约近30分钟，每早晚各一次。我持之以恒，直到如今我的心脏还有40％的功能，我仍可执行各项会务及写作。“老人健康是儿孙福。”尽量不拖累儿孙，就当做有恒适当的健康运动。

人到老年，必须锻练，散步漫跑，练拳舞剑，清扫庭院，绘画练字，种花养鸟，奕棋舞蹈，活动身体，贵在经常，心情舒畅，必长寿健康。