生命与长寿

专家说:长寿不在于运动,而在于静养。我们应该正确理解,生命在于运动,运动不等于长寿,因为心率和寿命成反比。运动导致心率加快,新陈代谢加快;细胞分裂和老化必然也会加快。

笨重的大象,心率每分钟40次,平均寿命为80岁;速度第一的猎豹,寿命却只有20年;而乌龟的心率10,不出意外寿命几乎都能达到百岁以上。

世界上运动员很多,但长寿的运动员却很少。青壮年时代越威猛,到了中晚年就衰败的越快。归根结底,人的一辈子,心跳次数是有限的,达到一定次数的心跳,生命也就到头了。所以请记住,长寿在于静养,静养不排斥适当的运动。比如太极、瑜伽、快走等。但千万别狂奔、狂跑、狂跳。

有些人是不适合运动的,比如体质虚弱者,因为人体的元气是有限的,对于体质虚弱者,其实应该静养。若参与运动,将会耗损更多元气,得不偿失。再比如肝病、肾病患者,参与运动,必将加重病情,这类病人,就适合静养。

正如曹操所言,盈缩之期,不独在天;养怡之福,可以永年。

养,指养生,包括饮食起居,生活习惯;怡,指开心,是精神心理状态。一个人会不会生病,是由体内因素决定的。好比同样的天气,有人感冒有人健康。气候是外因,是相同的,但由于每个人体质,免疫功能等,内因不同,结果也不相同。一个人长寿与否,是先天基因和后天调养决定的,并不是运动可以决定的。

作为百兽之王的老虎、狮子,勇猛无比但都短寿;而乌龟与蛇,少运动却长寿。众所周知,全世界的体育运动员,平均寿命才55岁。全世界长寿职业人群,大部分出自画家、书法家、学者。

运动是利弊共存的,关键在于了解自己的身体特征。适合别人的,不一定就适合自己。俗语说:人参吃死无罪,黄连治病无功。人参是补药,对于气虚者来说,却是如此;但对于阴虚体质的人,结果就完全相反了。所以不能一味强调,干什么都身体好,吃什么对身体好。每个人的身体,都是独立个体,存在个体差异。对别人好的,不一定对你自己就好。

无论做什么,要学会独立思考,不要人云亦云,随波逐流。适合自己的,才是最好的。生命在于运动,长寿在于静养。这是非常有道理的一篇文章,值得每个人细细评读。